Depresion postvacacional: como superar la vuelta al trabajo

La depresion postvacacional es un síntoma que aparece al reincorporarnos a nuestros trabajos,  en los que nos espera ponernos al día y pagar caro esos días que nos hemos tomado de vacaciones.

No obstante, existen una serie de trucos para ayudarte a llevarlo mejor:

1-Tomate el primer día con tranquilidad

Evita quitarle tramatismo a la vuelta de las vacaciones. Las reuniones junto a la máquina del cafe contando batallitas de las vacaciones de todos no ayuda para superar la vuelta al trabajo. Intenta trabajar como si se tratara de un día normal más.

2-No intentes ponerte al dia en 1 dia

La vuelta suele generar estrés por intentar ponernos al día lo más rápidamente posible. Nuestro consejo es que lo afrontes con el mismo ritmo que un dia normal, ya que si el trabajo ha podido esperar 1 mes, probablemente puede esperar 1 día más.

3-Piensa en nuevos objetivos e ilusiones

Por fin voy a aprender italiano en fascículos….o voy a planear una escapadita de fin de semana a una ciudad europea. Bùscate nuevos objetivos en cosas que te ilusionen a medio plazo, para evitar caer en la tristeza de la vuelta al trabajo.

4- Intenta cambiar las cosas que no te gustan

Seguramente te has ido de vacaciones diciendo «no aguanto a mi jefe» o «este compañero es un  …..». Piensa en como puedes intentar modificar las actitudes negativas, y piensa en que las cosas son susceptibles de cambiar

5-Aprovecha la jornada continua o el tiempo libre

Si tienes jornada continua, por favor, respétala escrupulosamente o cumple tu horario y disfruta del tiempo libre, para hacernos a la idea de que podemos trabajar y a la vez seguir disfrutando. Esto te ayudará a que la vuelta al trabajo sea algo progresiva.